Os malefícios do excesso de peso nas mochilas
Você sabe se a mochila que o seu filho leva para escolha está prejudicando a saúde dele? Diversos especialistas alertam que o peso da mochila escolar ou até mesmo a postura que a criança anda podem agravar a escoliose, uma deformação na coluna para um dos lados do tronco, entre outros problemas na coluna. Veja […]
Como evitar a Cãibra ?
A cãimbra é uma dor súbita, forte e involuntária que se manifesta durante a prática intensa de atividades físicas, habitualmente nos praticantes que estiverem mal condicionados ou mal alimentados. Ela é resultante da falta de sais minerais e vitaminas, o que leva o organismo à fadiga muscular. A respiração é um ponto chave para evitar […]
Os benefícios de pedalar
Deixar o carro em casa e ir pedalando para o trabalho ou faculdade é um hábito altamente recomendado por médicos para melhorar o estilo de vida dos pacientes. Além de ajudar o meio ambiente reduzindo a emissão de gases poluentes, pedalar traz uma gama enorme de benefícios para corpo e para a mente. Um dos […]
Você sabia que os o Crossfit pode ser prejudicial a sua saúde? Entenda.
De alguns anos para cá, a prática de CrossFit tornou-se mania, sendo uma das modalidades mais procuradas nas academia brasileiras. Muito da popularidade da prática se deve a grande adesão de artistas e famosos, que acabaram influenciando a população a procurar o CrossFit. O Crossfit é composto por exercícios de força, resistência e aeróbios, movimentando […]
5 benefícios da pedalada
Conheça os 5 benefícios da pedalada: 1º Emagrece Para quem está acima do peso, este tipo de malhação é ideal: além de detonar gordura, o impacto que proporciona é menor do que durante uma corrida. 2º Modela pernas e bumbum É indicado para tornear as pernas e deixar o bumbum mais durinho, já que essas duas […]
Síndrome do Piriforme
A Síndrome do Piriforme é uma irritação do nervo Ciático, provocada pelo aumento da tensão ou espasmo do músculo piriforme. O músculo piriforme é um importante estabilizador da articulação do quadril e fica abaixo do músculo glúteo máximo, em uma região mais profunda. Muito próximo a ele passa o nervo ciático, por isso problemas neste músculo também podem gerar […]
Musculação para corredores – Dicas!
Sempre que este assunto é abordado pelos meios de comunicação em matérias sobre cotidiano e treinamento dos corredores, uma pergunta é feita: corredores se beneficiam ou não com o treinamento de força realizado durante a temporada de treinos e competições? Talvez o mais plástico dos órgãos do corpo humano, o músculo pode sofrer modificações em […]
Anticoncepcional prejudica o rendimento?
Não. Nenhum trabalho científico pôde mostrar com certeza até agora uma diminuição da capacidade física, simplesmente pelo uso de anticoncepcional. Entretanto, algumas mulheres apresentam retenção de líquidos pelo uso desse estrógeno, o que faz aumentar o peso e consequentemente provoca uma diminuição do desempenho. Às mulheres atletas que se obrigam ao uso de anticoncepcionais aconselha-se […]
A importância dos alongamentos
Os alongamentos são importantes para o nosso corpo e não apenas para fazer aquecimento antes de treinos. Eles ajudam na flexibilidade e permitem que os músculos trabalhem de forma mais eficaz, por isso são básicos em qualquer tipo de atividade física. Alguns benefícios do alongamento: Previne lesões; Proporciona o relaxamento do corpo; Melhoram a postura; […]
Seu tipo de pisada por Dr. Marco Antônio Machado Filho
Qual é o meu tipo de pisada? Qual formato dos meus pés? Qual tênis devo comprar para correr? Preciso comprar palmilhas? Essas são algumas perguntas frequentes com que o especialista em Pé e Tornozelo se deparam no dia a dia do seu consultório. Vamos discutir sobre isto! Pé pronado, pé chato ou pé plano valgo: […]
