Como evitar a Cãibra ?

19 de abril de 2018 por Osmar0
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A cãimbra é uma dor súbita, forte e involuntária que se manifesta durante a prática intensa de atividades físicas, habitualmente nos praticantes que estiverem mal condicionados ou mal alimentados. Ela é resultante da falta de sais minerais e vitaminas, o que leva o organismo à fadiga muscular.

A respiração é um ponto chave para evitar as câimbras, pois o desprovimento de oxigênio na circulação colabora para o cansaço muscular. Segundos os especialistas, apenas o excesso de exercícios físicos não é capaz de provocar as contrações, o grande problema pode estar na desidratação antes e durante as atividades.

As cãimbras podem ser evitadas com alimentação balanceada, hidratação por meio do uso de água e isotônicos, além é claro, de preparo e condicionamento físico.


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