A importância dos alongamentos

30 de junho de 2017 por Osmar0

Os alongamentos são importantes para o nosso corpo e não apenas para fazer aquecimento antes de treinos. Eles ajudam na flexibilidade e permitem que os músculos trabalhem de forma mais eficaz, por isso são básicos em qualquer tipo de atividade física.

Alguns benefícios do alongamento:

  • Previne lesões;
  • Proporciona o relaxamento do corpo;
  • Melhoram a postura;
  • Ativam a circulação;
  • Ajudam a descansar a mente;
  • Evitam dores musculares;
  • Melhoram o desempenho em atividades físicas.

    Os alongamentos podem ser realizados em qualquer horário do dia, toda vez que a pessoa sentir necessidade e não só antes ou depois dos treinos. Não existe idade para se alongar, apenas deve-se respeitar os limites pessoais. É importante também ser acompanhado por um profissional da área durante as atividades físicas.

    O Instituto Osmar de Oliveira conta com profissionais altamente capacitados na área da ortopedia, reabilitação e medicina esportiva. Entre em contato conosco para mais informações.


    Faça seu Comentário

    Seu e-mail não está cadastrado. Preencha os campos com *, eles são Obrigatórios!


    logo (1)

    O Instituto Osmar de Oliveira construiu ao longo destes últimos 37 anos uma trajetória de sucesso e profissionalismo, tornando-se referência em São Paulo na área da Ortopedia, Medicina Esportiva e Reabilitação.

    R. Dona Germaine Burchard, 332 - Perdizes - São Paulo - SP - CEP 05002-061

    Últimos artigos publicados

    WhatsApp chat