Os alongamentos são importantes para o nosso corpo e não apenas para fazer aquecimento antes de treinos. Eles ajudam na flexibilidade e permitem que os músculos trabalhem de forma mais eficaz, por isso são básicos em qualquer tipo de atividade física.
Alguns benefícios do alongamento:
Melhoram o desempenho em atividades físicas.
Os alongamentos podem ser realizados em qualquer horário do dia, toda vez que a pessoa sentir necessidade e não só antes ou depois dos treinos. Não existe idade para se alongar, apenas deve-se respeitar os limites pessoais. É importante também ser acompanhado por um profissional da área durante as atividades físicas.
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