4 Tipos de Calor e Calosidades

Você sabia que há diferentes tipos de calos e calosidades que podem acometer os pés? Confira: – Calor Digitais: Diretamente relacionados ao uso de calçados fechados e a deformidades articulares que ocorrem nos dedos dos pés. O tratamento pode ser com a utilização de protetores e a mudança do tipo de calçado; – Calor Interdigitais: […]

Tendinopatia e Beach Tennis: Qual a relação?

A lesão mais comum observada no beach tennis é a tendinopatia do manguito rotador, conjunto de quatro tendões do ombro que recobrem a cabeça do úmero, na área próxima ao ombro. A tendinopatia, por sua vez, pode ser de dois tipos: tendinite (quando o tendão está inflamado) ou tendinose (quando ele está desgastado). Neste caso, […]

Vai Pedalar? Cuidado com os Joelhos!

Muito se fala sobre os benefícios de pedalar, como a melhora no bem-estar e na frequência cardíaca, o baixo impacto do exercício, o alívio no estresse… Mas acabam deixando um pouco de lado algo muito importante: o cuidado com os joelhos. É fundamental tomar todos os cuidados antes, durante e depois da sua pedalada! Faça […]

Alongamento: antes ou depois do exercício?

O alongamento é um dos principais exercícios feitos em academia. Ele é muito importante, pois fortalece os músculos e previne lesões. Mas você sabe qual o melhor momento para se alongar? Antes ou depois do treino? Esse tipo de exercício traz um aumento na flexibilidade, o que faz uma diferença positiva em treinos de alta […]

Futebol amador e as lesões mais comuns

O futebol é o esporte mais amado e praticado do Brasil e sua prática se constitui em uma atividade física muito boa para a saúde e qualidade de vida, mas pode apresentar alguns riscos. Principalmente o futebol amador. As lesões no futebol não são exclusividade dos jogadores profissionais e estão relacionadas a uma série de […]

ATIVIDADE FÍSICA CURA OSTEOPOROSE?

Osteoporose (osso poroso) é uma diminuição da densidade óssea causada por distúrbio do metabolismo do osso, por conta do cálcio. Acomete mais as mulheres, e principalmente após os 40 anos, pela diminuição do estrógeno – o hormônio feminino. Infelizmente a atividade física não faz regredir a doença , mas ela é fundamental como parte do […]