Corrida ou Caminhada para perder peso?
Você quer perder peso, mas não sabe qual atividade física escolher para atingir esse objetivo? Muitos se perguntam qual a melhor opção: a corrida ou caminhada? Muitos fatores influenciam a queima de calorias em ambas as atividades (idade, peso, condicionamento físico, pace, superfície, etc.). Mas não é possível afirmar qual das atividades proporciona maior perda […]
Correr na Esteira: Como não se lesionar?
Confira duas dicas de grande valia para continuar usando a esteira sem prejuízos a sua saúde. O uso da esteira requer pouca preparação física e mantém os benefícios da corrida, além de ser uma opção para aqueles que preferem se exercitar em locais fechados. A corrida na esteira tem vantagens… A esteira é um dos […]
