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26/jul/2021

O uso do gelo para diminuir o inchaço e a dor quando o tecido é danificado devido a trauma, a crioterapia é uma técnica que está sendo utilizada na medicina esportiva para cuidados agudos e pós-operatórios.

Sua indicação na fase inicial do tratamento anti-inflamatório é restrita principalmente ao controle da dor e do edema, além de causar uma diminuição do consumo de oxigênio consequente à lentificação do metabolismo, fenômenos que ocorrem devido à diminuição do potencial de ação, ou seja, menor transmissão de impulsos nervosos.

A crioterapia é apenas uma forma mais leve, sem medicamentos, de controlar a dor da inflamação e prevenir que o processo inflamatório chegue de forma exagerada. Mas é preciso ter cuidado, pois o abuso no uso pode ser prejudicial na recuperação de lesões e para a adaptação esperada com o treinamento esportivo.

As formas de aplicação são diversas, utilizando bolsas com gelo ou gel congelado, imersão em água gelada, massagem com gelo, além de sprays com efeito congelante. Todas elas devendo ser utilizadas em ciclos de 15 a 20 minutos a cada hora, orientadas pelo fisioterapeuta.

Existem algumas precauções para o uso, como evitar regiões com grandes nervos superficiais (por exemplo, no lado externo do joelho junto à cabeça do osso da fíbula), regiões sensíveis como extremidades de mãos e pés, e nunca dormir com uma bolsa de gelo junto a qualquer parte do corpo.

Desde que seja bem executada e devidamente orientada, o uso de gelo na fisioterapia é uma ótima alternativa para diminuição da dor.

Não deixe de buscar orientação profissional e em caso de dúvidas, entre em contato com o Instituto Osmar de Oliveira e agende uma consulta.


23/maio/2021

A maior parte da população acredita que só deve procurar um Fisioterapeuta em casos de lesões, contusões e acidentes, mas você sabia que um Fisioterapeuta pode ajudar você em diversos outros casos?

A Fisioterapia é uma das áreas mais versáteis da Saúde, sempre com o objetivo de ajudar o paciente a retomar sua rotina, seja no esporte ou na vida. 

Dentre os diversos benefícios da Fisioterapia temos alívio de dores musculares, melhora da postura, tratamento da insônia, movimentos na terceira idade, acompanhamento de gestantes para trabalho de parto dentre outros. 

Chegamos a pergunta que não quer calar… Qual o momento correto para procurar um Fisioterapeuta?

Em caso de lesões ou fraturas, o médico responsável fará o encaminhamento para o Fisioterapeuta logo após o período correto de repouso. Nos casos citados acima é possível procurar um especialista se existem esses problemas e sobretudo a prevenção dos mesmos.

Lembre-se de verificar as referências destes profissionais, bem como o registro deles no CREFITO (Conselho Regional de Fisioterapia e Terapia Ocupacional). 

O Instituto Osmar de Oliveira possui um amplo corpo clínico e estrutura física que possibilita o tratamento ideal para você seguindo todas as medidas de segurança e prevenção ao COVID-19.

Em caso de dúvidas, entre em contato conosco para que possamos esclarecer e te ajudar!


22/jul/2020

Cãibras podem acometer qualquer um, inclusive pessoas saudáveis e com bom condicionamento físico.

Essas contrações musculares dolorosas costumam ocorrer pelos mais diversos motivos e podem acontecer em repouso, durante uma atividade física ou até mesmo no meio da noite durante o sono.

A desidratação proveniente do desgaste físico, o encurtamento muscular que ocorre quando um praticante de corrida tem pouca amplitude de movimento, e a falta de nutrientes, como o sódio e o potássio, são os principais fatores para o aparecimento da câimbra.

E no inverno, o problema tende a piorar porque, nos dias frios, as baixas temperaturas tendem a provocar a chamada constrição vascular (diminuição dos calibres dos vasos sanguíneos), prejudicando a circulação do corpo. Com as terminações nervosas mais sensíveis, o organismo manifesta o problema a partir da contração dos músculos, causando a dor.

Geralmente ocorre na panturrilha, mas também podem acontecer em outros grupos musculares do corpo, como coxa, pés e mãos.

O sintoma mais comum da cãibra é uma dor intensa e aguda, com duração de alguns segundos a 15 minutos. No entanto, em alguns casos, um nódulo protuberante de tecido muscular sob a pele também pode acompanhar uma cãibra.

Como evitar essas dores?

Mantenha-se hidratado, pois a desidratação é a principal causa da ocorrência de cãibras musculares. Procure ingerir pelo menos 2 litros de água diariamente.

Manter uma alimentação saudável e consumir alimentos ricos em minerais, potássio, magnésio e cálcio são estratégias utilizadas para promover a reposição dos nutrientes. Banana, castanha do Pará, aveia, granola e brócolis são algumas das opções.

Fazer exercícios sem exagero e também evitar o sedentarismo. Fazer caminhadas para ativar a circulação, evitar gorduras e excesso de carboidratos (para não “entupir” as artérias). Natação também é uma boa opção, pois trabalha toda a musculatura corporal.

A maioria das cãibras musculares não são graves, mas se forem constantes, procure orientação médica.


22/ago/2016

As dores nos ombros ocorrem nas suas próprias articulações e podem envolver as bursas (bolsas que aliviam o atrito), como também serem  decorrentes de inflamações, fraturas e luxações. Devido a uma procura muito grande por atividades físicas, algumas patologias de ombro se tornaram mais frequentes e dentre elas podemos destacar a Sindrome do Manguito Rotador, que […]


20/jun/2016

A medicina do esporte e do exercício, ou simplesmente, Medicina Esportiva, tem como objetivo investigar a influência do esporte e do exercício sobre pessoas sadias ou doentes. O médico do esporte pode avaliar e preparar o indivíduo, seja ele atleta profissional ou amador, para que atinja seus objetivos, sejam eles a melhora do desempenho esportivo, […]


30/maio/2016

A dor lombar é uma das alterações musculoesqueléticas mais comuns nas sociedades industrializadas, segundo os estudiosos na área. Trata-se de um distúrbio dispendioso, de difícil diagnostico medico e que afasta o paciente de suas atividades de trabalho, lazer e do convívio social. Dentre essas alterações, as queixas de dor lombar podem ser causadas devido a […]


16/maio/2016

A fascite plantar é uma das causas mais comuns de dor no calcanhar e uma das principais queixas no consultório ortopédico. Trata-se de uma inflamação na origem de um tecido chamado fáscia plantar, localizado na planta do pé e que conecta o calcâneo (ponto de dor) aos dedos. A fascite plantar ocorre quando há muita […]


13/abr/2016

A fisioterapia é uma ciência que estuda os movimentos do corpo em todas suas formas de expressão. Este tratamento acontece através de técnicas manuais e aparelhos que são utilizados para auxiliar na terapia. É muito importante que este procedimento seja feito por profissionais especializados em todas as áreas da fisioterapia. No Instituto Osmar de Oliveira […]


11/abr/2016

A articulação do ombro possui um arco de movimento muito amplo, devido às características de sua articulação e presença de um grupo muscular que envolve a parte superior do osso do braço – “úmero”. Este grupo muscular é chamado de Manguito Rotador, sendo que os tendões destes músculos se prendem na cabeça umeral. Formado pelos […]


28/mar/2016

A escoliose é uma alteração no alinhamento da coluna vertebral, que pode vir acompanhada de rotação das vértebras, causando deformidades em diversos pontos da coluna. Na maioria dos casos, no entanto, trata-se de curvas benignas e que não progridem. O aspecto mais importante do tratamento é a identificação precoce da curva e de eventual progressão. […]


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O Instituto Osmar de Oliveira construiu ao longo destes últimos 40 anos uma trajetória de sucesso e profissionalismo, tornando-se referência em São Paulo na área da Ortopedia, Medicina Esportiva e Reabilitação.

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