Dicas de treino: Como evitar lesão no ombro

De todas as articulações que nós temos em nosso corpo, a articulação do ombro é a mais instável de todas. Basicamente, um ombro pode ser lesionado por diversas razões. As mais comuns são: – Movimentos inadequados; – Falta de fortalecimento; – Instabilidade articular (o único que pode ser de ordem genética) Existem diversas situações que […]

Entrevista do Dr. César de Oliveira sobre treinar no calor

Para muita gente o calor é uma delícia: a primavera é mega bem-vinda, e o verão então, nem se fala! Mas assim como no frio, na hora de se exercitar, É PRECISO ADAPTAR A ROTINA E TOMAR ALGUNS CUIDADOS COM O CORPO para não ficar doente e aproveitar o melhor desses meses sem estresse, afinal, as […]